CrossFit Open 26.1: Al via la stagione mondiale del fitness

Oggi, giovedì 26 febbraio 2026, la comunità globale del CrossFit si riunisce per l’inizio ufficiale della stagione agonistica con l’annuncio del workout 26.1. È il primo passo verso i CrossFit Games, un percorso iniziato nel 2007 che continua a evolversi come il più grande evento sportivo partecipativo al mondo.

Il significato del 26.1 nella stagione 2026

Il CrossFit Open rappresenta la fase di qualificazione democratica dove atleti professionisti e amatori si misurano sugli stessi standard di movimento. Come stabilito dai regolamenti consolidati (inclusi i significativi aggiornamenti del 2021), il 26.1 funge da “test di ingresso” per valutare la capacità di lavoro metabolico e la resistenza muscolare di base.

Struttura del Workout

Sebbene i dettagli specifici dei carichi varino tra le categorie (Rx’d, Scaled e Foundations), la filosofia del primo workout degli Open tende storicamente a premiare la consistenza e la gestione del ritmo (pacing). Gli atleti hanno tempo fino a lunedì prossimo per inserire i propri punteggi sulla piattaforma ufficiale.

Evoluzione e Sicurezza nelle Competizioni

Dopo i tragici eventi dell’agosto 2024 durante i Games in Texas, dove la comunità ha pianto la scomparsa di un atleta durante la prova di nuoto, l’attenzione sulla sicurezza e sulla supervisione medica è diventata il pilastro centrale di ogni evento ufficiale. Per l’Open 26.1, i proprietari dei box affiliati devono garantire che ogni ripetizione sia giudicata secondo gli standard di movimento pubblicati nella guida ufficiale CrossFit.

Categorie e Divisioni

• Individual: Uomini e donne dai 18 ai 34 anni.
• Masters: Atleti dai 35 anni in su, suddivisi in fasce quinquennali.
• Teenagers: Giovani promesse dai 14 ai 17 anni.
• Adaptive: Divisioni dedicate ad atleti con disabilità fisiche o neurologiche.

Consigli Tecnici per affrontare il 26.1

Secondo le linee guida dell’allenamento CrossFit di Livello 1, la chiave per una performance ottimale risiede nella meccanica del movimento prima dell’intensità. Per questo primo workout della stagione 2026, gli esperti consigliano:

1. Riscaldamento specifico: Attivare le catene cinetiche coinvolte senza accumulare fatica eccessiva.
2. Strategia di transizione: Ridurre al minimo il tempo di riposo tra un esercizio e l’altro.
3. Alimentazione: Mantenere l’apporto di carboidrati stabile nelle 24 ore precedenti il test.